하루전

오늘은 잠자기전 물을 마시지 말아야 하는 이유에 대해서 알아 보려 합니다. 많은 사람들은 자기 전과 아침에 갈증을 해소하기 위해서 침실에 이 미물을 가져다 놓기도 합니다. 그러나 자기 직전에 물을 마시는 것의 좋은 점과 나쁜 점은 무엇일까? 하루 종일 수분을 유지하는 것은 여러 가지 이유로 중요하지만, 물 섭취 시간을 적절하게 맞추는 방법을 확인해 보도록 하겠습니다. 일반적으로 잠자기전 물 마시는 것이 좋지 않다고 합니다. 물론 잠자기 전에 많은 양의 물을 마시는 것은 권장하지 않지만 소량은 괜찮다고 합니다. 잠자기 전 물을 더 이상 마시지 말아야 하는 시간은? 잠자리에 들기 2시간 전에는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 한밤중에 원치 않는 화장실에 갈 수 있는 여분의 체액이 몸에 넘치지 ..

자궁내막증은 세계 보건기구(WHO)에 따르면 최대 1억 9천만 명의 여성과 가임기 소녀에게 영향을 미칠 수 있는 일반적인 건강 상태입니다. 그러나 자궁이 있는 사람이라면 누구나 이 종종 쇠약하고 고통스러운 상태가 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 고통스러운 기간 또는 월경통이지만 자궁내막증 은 임신 가능성을 복잡하게 만들 수 있습니다. 자궁내막증 진단을 받은 청소년을 대상으로 한 2015년 연구에 따르면 64%가 월경 주기가 고통스러웠습니다. 상당히 고통스러운 기간 외에도 자궁내막증의 다른 명백한 징후는 고통스러운 성관계와 고통스러운 배변이라고 합니다. 이러한 증상이 3가지 증상이라고 말합니다. 함께 있으면 자궁 내막증이 생길 가능성이 크게 높아집니다. 자궁내막증 통증은 왜? 자궁에는 에스트로겐 과..

오늘은 폐경 후 증상에 대해서 알아보려 한다. 폐경 후에는 다양한 변화가 생기게 되는데 그중 질출혈, 성관계, 임신, 안면홍조 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 폐경 후는 누군가가 폐경을 겪은 후의 시간을 설명하는 용어 입니다. 폐경 후 월경 기간 이 연속 12개월 이상 지속되었습니다. 인생의 이 단계에서는 생식 기간이 늦어지고 더 이상 배란 (난자 배출)이 되지 않습니다. 과거에 경험했던 갱년기 증상이 완화되거나 완전히 사라질 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 폐경 후 10년 이상 동안 갱년기 증상을 계속 경험합니다. 갱년기에는 3단계 갱년기, 폐경기, 폐경 후 폐경기는 폐경으로 이어지는 기간을 말합니다. 호르몬이 감소하기 시작하고 월경 주기가 불규칙하고 불규칙해지는 시기를 나타냅니다. 일과성 열감..

오늘은 임신 중절 수술 후 출혈과 회복, 성생활 가능한 시기가 언제쯤 될지 알아보도록 하겠습니다. 많은 연인들이 원치 않은 임신을 통해서 임신 중절 수술, 즉 낙태를 경험 게 됩니다. 합법적으로 낙태는 불가능하지만, 원치 않은 임신일 경우 난감해서 어쩔 수 없이 임신 중단을 하게 됩니다. 그렇다면 오늘 알아 보려하는 임신 중절 수술 후 출혈 양과 낙태 수술 후 회복에 대해서 알아보고 임신 중절 수술 후 성생활 시기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 임신 중절 수술후 회복 임실 중절 수술후 회복을 위해서 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 의료 전문가에 의해서 진행하는 임신 중절 수술은 안전하다고 볼 수 있는데 그렇지 않은 곳에서 하는 것은 매우 위험한 일이니 하지 말아야 합니다. 일반적으로 임실 중절 수술은 ..

오늘은 중년 부부 잠자리에 대해서 이야기를 해보려 합니다. 과연 중년 부부는 언제까지 부부관계를 할 수 있을지 등 여러 가지 사황 별로 알아보도록 하겠습니다. 인간의 몸에 따라 여러가지 상황으로 전개될 것으로 보입니다. 개인의 체력, 기력 저하 때문에 단순하게 판단할 수 없는 것이 바로 중년 부분의 잠자리, 부부관계가 아닐까 합니다. 30대 40대에 이미 부부관계에 대한 여러 고민이 있는 분들도 있지만 70세에도 왕성한 성욕을 가지는 사람도 있기 때문입니다. 단순한 신체 기능에 대해서만 이렇다는 것이고, 남녀의 인간으로서의 생식 기능과, 상대와의 관계성이 더욱 중요한 게 아닐까 생각합니다. 많은 부부의 모습을 보면 부부관계, 생활에 따라서 몇 번의 터닝포인트가 있다. 서로의 노력에 따라 중년 부부가 되어..

운동은 우리 몸을 유지하고 관리하는데 가장 좋은 것이 아닐까 합니다. 그래서 오늘은 심장 건강을 위한 운동방법에 대해서 6가지 정도를 이야기해보려 합니다. 심장 마비와 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 예방하여 심장 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 운동 방법을 알아보겠습니다. 심장은 몸이 활동할 때 더 강해지고 건강해지는 것은 많은 분들이 알고 계신 부분입니다. 열심히 운동을 하게 되면 온몸에 혈액을 공급하는 심장 건강이 최적화되어 몸이 더욱 건강해질 수 있습니다. 심장 건강을 위한 운동 방법 6가지 규칙적인 운동은 혈관 건강도 유지할 수 있습니다. 혈액, 칼로리 소모, 혈압 감소, 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 감소, 좋은 콜레스테롤 (HDL) 증가, 이상적인 체중 유지, 스트레스 해소, 기분 개선,..

오늘은 잔디밭 관리 방법에 대해서 알아보자. 기본적으로 잔디밭은 물 주기, 비료, 잔디깥기, 잡초, 병충해 등의 관리 방법이 있다. 잔디밭 관리 방법에 대해서 자세하게 알아보도록 하자. 난지형 잔디 관리 방법 3월 중순~5월 중순경이 잔디밭을 만들 적기입니다. 햇볕과 배수가 잘 되는 곳에 잔디를 붙입니다. 손상된 잔디의 교체도 이 시기에 하는 것이 좋습니다. 잔디를 원하는 위치에 놓은 후에 뿌리가 활착 할 때까지 건조하지 않도록 적절하게 물을 주게 됩니다. 잔디가 뿌리내린 뒤에는 흙의 마른 상태를 보면서 일주일에 한 번 정도 물주기를 하며, 여름철에는 너무 건조할 수 있으므로 물 주는 횟수를 늘리는 것이 좋습니다. 그리고 가을에는 잔디의 생육이 쇠퇴하면 상당히 건조해진 경우를 제외하고 특별히 물을 주지 ..

많은 어린이들이 성장과 발달 과정에서 어느 순간 가슴이 아프다고 말할 수 있다. 아이들의 가슴 통증은 심장 때문인 경우가 거의 없다. 그럼에도 불구하고, 여러분은 고통의 이유를 알아내기 위해 그것에 대해 언제든지 소아과 의사에게 물어봐야 한다. 병원을 방문하면 불편함에 대한 몇 가지 질문에 답하고 세심한 신체검사를 받는 것으로 원인을 알아낼 수 있다. 어린이 가슴통증 중 가장 흔한 이유는? 가슴통증을 호소하는 아이들은 대부분 근골격계 흉통을 앓고 있는데, 근골격계 흉통은 가슴의 근육이나 뼈, 그리고 그 연결고리에서 비롯되는 통증이다. 근골격계 가슴 통증의 일반적인 원인은 세 가지가 있다. 흉벽 근육과 신경의 경련이 왔다 갔다 하며 꽤 고통스러울 수 있다. 감기 중에 기침을 심하게 하거나 자주 하는 것도 ..

​선천성 갑상선기능저하증이란 갑상선 기능 저하증을 말한다. 선천성 갑상선 기능 저하증은 신생아가 정상적인 양의 갑상선 호르몬을 생산할 수 있는 능력 없이 태어날 때 발생한다. 이 상태는 3,000-4,000명의 어린이 중 약 1명에서 발생하며 가장 자주 영구적이며 치료는 평생해야 한다. 갑상선 호르몬은 아기의 두뇌 발달 과 성장에 중요하므로 선천성 갑상선 기능 저하증을 치료하지 않으면 지적 장애와 성장 장애 등으로 이어질 수 있다 . 그러나 치료법이 있으므로 조기 진단과 치료를 통해 아기가 정상적이고 건강한 삶을 영위할 수 있다. 선천성 갑상선 기능 저하증의 원인은? 선천성 갑상선기능저하증은 갑상선이 없거나 너무 작거나 목의 잘못된 부분에서 끝나기 때문에 갑상선이 제대로 발달하지 않을 때 가장 흔히 발생..

벤치마킹은 주요 비즈니스의 관행을 측정하고, 영역 내 또는 경쟁업체, 업계 동료 또는 전 세계 다른 기업과 비교, 성능 향상을 위해 조직이 어떻게 그리고 어디에서 변화해야 하는지를 이해하는 프로세스이다. 내부 벤치마킹은 비즈니스의 다른 부분(예: 다른 팀, 사업부, 그룹 또는 개인)과 성과, 프로세스 및 관행을 비교합니다. 예를 들어, 벤치마크를 사용하여 한 소매점의 프로세스를 같은 체인의 다른 소매점의 프로세스와 비교할 수 있다. 벤치마킹이란? 벤치마킹의 정의는 표준에 따라 무언가를 측정하는 것입니다. 벤치마크의 한 예는 레시피를 오리지널 셰프의 방법들과 비교하는 것이다. 벤치마크는 다른 모든 항목을 측정하는 기준으로 정의됩니다. 벤치마크의 한 예는 그 장르의 첫 번째 소설이다. 1) 사업에서 벤치마킹..