오늘은 폐경 후 증상에 대해서 알아보려 한다. 폐경 후에는 다양한 변화가 생기게 되는데 그중 질출혈, 성관계, 임신, 안면홍조 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
폐경 후는 누군가가 폐경을 겪은 후의 시간을 설명하는 용어 입니다. 폐경 후 월경 기간 이 연속 12개월 이상 지속되었습니다. 인생의 이 단계에서는 생식 기간이 늦어지고 더 이상 배란 (난자 배출)이 되지 않습니다. 과거에 경험했던 갱년기 증상이 완화되거나 완전히 사라질 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 폐경 후 10년 이상 동안 갱년기 증상을 계속 경험합니다.
갱년기에는 3단계
갱년기, 폐경기, 폐경 후
폐경기는 폐경으로 이어지는 기간을 말합니다. 호르몬이 감소하기 시작하고 월경 주기가 불규칙하고 불규칙해지는 시기를 나타냅니다. 일과성 열감이나 질 건조와 같은 폐경기의 부작용을 경험할 수 있습니다
폐경은 월경을 유발하는 호르몬 생산을 중단하고, 12개월 연속으로 생리를 하지 않을 때 발생합니다. 이것을 폐경 후라고 말할 수 있습니다.
폐경 후는 폐경이 발생한 후의 시간입니다. 이런 일이 발생하면 평생 동안 폐경기에 있게 됩니다. 폐경기에 있는 사람들은 골다공증 및 심장병과 같은 특정 건강 상태에 대한 위험이 증가합니다.
폐경기 기간은 얼마나 오래 지속될까?
폐경기에 들어서면 평생 이 단계에 있게 됩니다. 호르몬 수치는 낮게 유지되며 더 이상 월경이 없습니다. 난소가 난자를 방출하는 것을 멈췄기 때문에 임신을 할 수 없습니다.
폐경 후 호르몬 변화?
폐경기에 접어들면 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론이 거의 생성되지 않습니다. 일부 사람들은 여전히 낮은 호르몬 수치로 인한 부작용을 경험합니다.
폐경 후로 간주되는 나이는 몇 살입니까?
자동적으로 폐경이 되는 나이는 없습니다. 생리가 없어지고 1년 이상 지속되면 연령에 관계없이 폐경이 됩니다. 평균적으로 사람들은 약 51세에 폐경을 경험합니다.
증상 및 원인
폐경 후 증상은?
폐경 후의 대부분의 사람들은 폐경으로 인한 지속적인 증상을 느낍니다. 증상이 덜 심합니다. 어떤 경우에는 거의 사라집니다. 지속되는 증상은 낮은 수준의 생식 호르몬으로 인해 발생합니다.
폐경 후 사람들은 다음과 같은 증상을 느낄 수 있습니다.
- 안면 홍조 와 야간 발한
- 질 건조 및 성적인 불편함
- 우울증
- 성욕의 변화
- 불면증
- 건조한 피부
- 체중이 변경됩니다
- 탈모
- 요실금
증상이 더 심해지거나 일상생활에 지장을 줄 경우에는 병원의 치료가 필요할 수 있습니다.
폐경 후 질 출혈의 원인은 ?
폐경 후 질 출혈은 호르몬 수치 감소의 정상적인 부작용이 아닙니다. 어떤 경우에는 질의 건조로 인해 성관계 후 가벼운 출혈이나 얼룩이 생길 수 있습니다. 다른 경우에는 자궁내막 증식증이나 자궁 근종 , 자궁내막염과 같은 감염 또는 암과 같은 상태를 나타낼 수 있습니다.
폐경기 후에 안면 홍조가 멈출까?
어떤 사람들은 폐경기 후에도 여전히 안면홍조를 경험합니다. 폐경 후 안면 홍조는 에스트로겐 수치 감소로 인해 발생합니다. 폐경 후 몇 년 동안 무작위 안면 홍조를 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다.
진단 및 테스트
폐경기라는 것을 어떻게 알 수 있을까?
귀하의 의료 서비스 제공자는 귀하의 증상과 마지막 월경 기간 이후 경과된 기간을 기준으로 귀하가 폐경 후인지 여부를 알려줄 것입니다. 어떤 경우에는 의료 제공자가 혈액 샘플을 채취하고 호르몬 수치를 확인하여 폐경을 겪었는지 확인할 것입니다. 월경을 한 지 1년이 지나야 폐경이 된 것으로 간주됩니다.
관리 및 치료
폐경기 증상을 치료하기 위해 어떤 약을 사용할까?
호르몬 요법 은 선택 사항이 될 수 있지만 의료 제공자는 종종 60세 미만의 사람들에게 단기간 사용을 권장합니다. 혈전 및 뇌졸중과 같은 호르몬 요법과 관련된 건강 위험이 있습니다. 일부 의료 제공자는 폐경기가 끝난 후 또는 특정 질병이 있는 경우 호르몬 요법 사용을 권장하지 않습니다.
- 기분 변화 또는 우울증에 대한 항우울제.
- 질 건조와 관련된 통증을 위한 질 크림.
- 안면 홍조를 완화하는 약
폐경 후 증상을 스스로 관리하려면?
특정 생활 방식이나 가정에서의 변화는 폐경 후 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 폐경 후 부부관계 중 수성 질 윤활제를 사용하여 더욱 즐겁게 한다. 질에 윤활제를 바르면 건조함과 통증에 도움이 됩니다.
- 규칙적인 운동, 명상 및 기타 이완 활동은 우울증 및 폐경 후의 기타 부작용에 도움이 될 수 있습니다.
- 전곡 시리얼, 아마씨, 병아리콩, 콩류와 같은 식물성 에스트로겐(식물성 에스트로겐 공급원)이 풍부한 식단 섭취. 카페인과 알코올 섭취를 줄이는 것도 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
폐경기와 관련된 건강 위험요소는?
심혈관 질환
에스트로겐은 심장마비, 심장병 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 폐경 후 사람들이 더 앉아 있게 되는 것이 일반적이며, 이는 고콜레스테롤과 고혈압에 기여합니다. 이러한 요인이 결합되면 폐경 후 여성의 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있습니다. 건강한 식단, 금연, 규칙적인 운동은 심장병을 예방하는 최선의 선택입니다. 고혈압과 당뇨병을 치료하고 콜레스테롤 수치를 유지하는 것도 위험을 낮추는 방법입니다.
골다공증
폐경 후 에스트로겐 수치 감소로 인해 뼈가 더 빨리 손실됩니다. 폐경 후 골밀도가 최대 25%까지 감소할 수 있습니다(연간 약 1~2%). 뼈가 너무 많이 손실되면 골다공증과 골절이 발생할 위험이 높아집니다.
고관절, 손목 및 척추의 뼈가 가장 일반적으로 영향을 받습니다. 골밀도 측정법이라고도 하는 골밀도 검사를 통해 뼈의 특정 부분에 얼마나 많은 칼슘이 있는지 확인할 수 있습니다. 이 검사는 골다공증과 골다공증의 전조인 골감소증을 감지하는 데 사용됩니다.
질 위축
에스트로겐 수치가 감소하면 질 조직이 얇아지고 악화되어 질을 건조하게 만듭니다. 폐경 후의 사람들은 마지막 생리 후에도 몇 년 동안 질 건조증으로 계속 어려움을 겪을 수 있습니다. 질 윤활제를 사용하면 성관계로 인한 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
감소된 에스트로겐 수치는 또한 요로와 방광에 영향을 미치고 일부 사람들에게 소변 누출 문제를 일으킬 수 있습니다. 지속적인 건조와 고통스러운 성교는 다른 상태를 배제하기 위해 의료 제공자가 평가해야 합니다. 윤활제와 국소 크림을 사용하거나 질에 레이저 요법을 받는 것이 질 건조증에 도움이 될 수 있습니다.
정신 건강 문제
폐경 후 많은 사람들이 우울, 불안 및 우울증을 경험합니다. 이것은 이 시기에 발생하는 스트레스, 성적 긴장 또는 기타 삶의 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 생식 기간이 끝난 것을 슬퍼합니다. 기분 증상은 호르몬 수치 감소로 인해 발생할 수도 있습니다. 당신이 느끼는 것에 대해 치료사나 카운슬러와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
골다공증을 예방하려면?
골다공증을 완전히 예방할 수는 없지만 뼈를 강화하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 치즈, 요구르트, 시금치 또는 강화 시리얼과 같은 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 칼슘 섭취를 늘릴 수 있습니다. 칼슘 보충제를 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 일부 사람들은 비타민 D 보충제가 신체에서 칼슘을 흡수하는 데 도움이 되기 때문에 필요합니다.
폐경 후 심혈관 질환을 예방하려면?
심혈관 질환을 예방하는 가장 좋은 방법은 건강한 식단, 규칙적인 운동, 금연입니다. 고콜레스테롤, 고혈압 및 비만과 같은 상태는 일반적으로 잘못된 식단과 신체 활동 부족과 관련이 있습니다.
폐경 후 벌어질 일들
폐경 후 임신이 가능합니까?
월경이 1년 이상 지속되면 임신할 가능성이 거의 없습니다. 더 이상 배란이 되지 않고 임신이 불가능하다고 확인할 때까지 임신을 원하지 않는 경우 피임법을 계속 사용해야 합니다.
폐경 후 성관계 관심은?
모든 사람들이 폐경기 이후에 성관계에 대한 관심을 잃는 것은 아닙니다. 성관계 중 질 건조와 불편함은 성관계를 덜 즐겁게 만들 수 있습니다. 질 윤활제를 사용하면 건조증에 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 우울증이나 피곤함과 같은 다른 증상 때문에 섹스에 덜 관심을 갖습니다.
폐경 후 병원을 자주 방문해야 하나?
월경 중이 아니더라도 정기적인 산부인과 진료를 받는 것은 좋은 것입니다. 여기에는 자궁 경부 세포진 검사, 골반 검사, 유방 검사 및 유방 조영술이 포함됩니다. 매년 건강 관리 약속을 계속 잡아야 합니다. 골다공증 위험이 높기 때문에 골밀도 검사도 권장합니다. 건강 기록을 기반으로 얼마나 자주 검진 약속을 잡아야 하는지 결정하려면 병원에 진료를 받고 상담을 받아 보는 것을 좋습니다.
여기까지 폐경 후 벌어질 일들에 대해서 알아보았습니다. 폐경후 증상과 부부관계, 질출혈, 성관계, 임신, 안면 홍조등 다양한 폐경후 증상과 대처 방법에 대해서 확인해 보았습니다.