사람들의 약 90%는 사랑니를 어느 시점이 되면 제거를 하게 됩니다. 이것은 다른 치아의 문제를 예방하기 위해 4가지 모두를 뽑게 됩니다. 사랑니 발치 후 어떤 음식을 먹어야 할까? 오늘은 사랑니 발치 후 좋은 음식과 나쁜 음식을 확인해 보도록 하자.
사랑니 발치 후 좋은 음식
1. 사과 소스
사과 소스의 부드러운 질감은 사랑니 제거 후 먹기에 아주 좋은 부드러운 음식입니다. 사과 소스에는 건강한 식단의 일부인 비타민 C와 식이 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 사과소스를 먹으면 턱의 움직임이 거의 없어 치유를 돕고 통증을 예방할 수 있습니다. 더 건강하게 만들고 싶다면 수제 사과 소스를 만들어 설탕을 줄이고 신선한 재료를 사용하는 것이 좋습니다.
2. 아이스크림
아이스크림을 먹는 것으로 조금 의아해 하겠지만 사랑니 발치 후 좋아하는 맛의 아이스크림을 먹는 것은 좋은 치료법입니다. 다만 발치 후 처음 며칠 동안은 소프트 아이스크림이 좋습니다. 아이스크름의 시원함은 염증이 있는 조직을 진정시키고 더 빠른 치유 과정을 촉진합니다. 그 런치와 같이 딱딱한 것들과 함께 있는 아이스크림은 작은 조각이 발치한 부위를 자극하여 감염 등의 문제를 발생시킬 수 있으니 소프트 아이스크림을 먹는 것이 좋습니다.
3. 스프
국물 기반 수프는 사랑니 발치 환자를 위해 좋은 음식입니다. 발치 후 1-2일 동안 스프를 먹어야 하겠다는 생각이 들지 않을 수 있지만 스프는 많은 단백질을 제공할 뿐만 아니라 일반적으로 사랑니 발치 후 제안되는 설탕 함유 식품에 대한 대안을 될 수 있습니다. 다만 큰 덩어리의 고기나 야채가 들어 있는 스프는 발치 후 나쁜 음식입니다. 작은 조각이 좋습니다.
4. 으깬 감자
섬유질이 풍부한 으깬 감자는 사랑니를 제거한 후 먹으면 좋은 음식입니다. 감자를 으깨서 부드러운 농도로 만들기만 하면 아주 쉽게 먹을 수 있는 맛있는 음식을 만들 수 있습니다. 으깬 감자는 먹기 쉽고 그레이비, 버터, 크림과 같은 추가 재료를 얹어 수술 후 식단을 더욱 다양하게 만들 수 있습니다. 이것 또한 큰 덩어리가 없는지 확인하고, 만약 감자보다 고구마가 좋다면 고구마를 이용해도 발치 후 좋은 음식이 될 수 있습니다.
5. 요구르트
부드럽고 가벼운 요구르트는 사랑니 수술에서 회복하는 환자에게 이상적인 음식입니다. 그래놀라나 씹어야 하는 재료가 첨가된 요구르트는 피해야 하며, 레몬이나 딸기와 같은 가벼운 요구르트가 좋으며, 먹으면 통증이나 불편함을 위해 처방된 약을 더 쉽게 복용하면서 필요한 영양소를 얻을 수 있습니다.
6. 스무디 또는 밀크셰이크
단백질과 영양소가 풍부한 스무디와 밀크셰이크는 수술 후 치과 환자에게 맛있고 먹기 쉬운 간식을 제공합니다. 추가 영양 혜택을 얻으려면 식사 대용 패킷이나 단백질 파우더로 셰이크와 스무디를 보충하는 것이 좋습니다. 바나나와 같은 신선하고 씨 없는 과일을 스무디에 추가하는 것도 좋으며, 라즈베리와 같은 과일에서 발견되는 작은 씨앗은 수술 부위에 영향을 주어 추가적인 불편함을 유발하고 회복 기간을 연장할 수 있으므로 발치 후 나쁜 음식이니 피해야 합니다. 우유, 아이스크림, 추가 단백질 분말 또는 보충제를 섞어 밀크셰이크를 만드는 것도 좋습니다.
7. 인스턴트 오트밀
인스턴트 오트밀은 먹기 쉽고 설탕, 시럽 또는 잼으로 맛을 내어 다양한 즐거운 맛을 낼 수 있는 빠른 간식입니다. 사랑니 발치 부위에 자극을 유발할 수 있으므로 인스턴트 오트밀을 최소 3일 동안 보관한 후에 얇게 썬 과일을 추가하여 먹으면 좋습니다.
사랑니 발치 후 나쁜 음식
사랑니 수술 후 무엇을 먹을 수 있는지 아는 것 외에도 무엇을 피해야 하는지 아는 것도 똑같이 중요합니다. 수술 부위에 걸릴 수 있는 두꺼운 곡물이나 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한 사랑니 발치 후에 빨대는 절대 사용해서는 안 됩니다. 이유는 흡입하면 응고가 제거되어 치유에 도움이 되고 수술 후 때때로 발생하는 고통스러운 부작용인 안와가 생길 수 있기 때문입니다.
그리고 바삭바삭하거나 질기거나 매운 음식을 먹으려면 적어도 일주일은 기다려야 합니다. 조직을 자극하고 치유 수술 부위에 통증을 유발할 수 있는 산성 음식을 피해야 합니다.
사랑니 수술에서 회복하는 데는 며칠에서 몇 주가 걸릴 수 있지만 대부분의 사람들은 약 3일 후에 기분이 나아지기 시작합니다. 수술은 사람마다 다르게 영향을 미치지만 사랑니 발치 후에는 여유를 갖고 자신의 속도로 입안이 아물도록 하는 것이 중요합니다. 수술 후 입안에 부담을 주지 않는 건강하고 부드러운 음식을 중심으로 식단을 짜는 것이 좋습니다. 오늘은 여기까지 사랑니 발치후 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보았습니다.